吴爱勤心理咨询有用吗（自己的成长故事400字心理咨询真的有用吗？做之前必须知道这5件事)
晚上好，这里是 KY 编辑部的小云。
在这个心理服务普及化的时代，越来越多人愿意通过「心理咨询」去解决一些日常生活中遭遇的种种问题。
我们收到过很多粉丝的来信提问，比如" 我适合去做心理咨询吗？怎么挑选咨询师？"也有人好奇 KY 是否在提供心理咨询服务（后文有答案 ~）。今天小云就来聊聊新手开启心理咨询必须知道的 5 件事。
Q1：什么样的人，需要心理咨询？
当你身处某些问题情境或是生活发生了重大改变，遭受负面情绪的困扰，感觉自己心理健康状态受到了影响，就可以寻求心理咨询的帮助。心理咨询更多针对" 心理亚健康 " 及寻求自我成长提升的人群，可以帮助你更好地应对婚恋 / 人际 / 情绪 / 性别 / 职业学业 / 负面经历等日常生活挑战。
* 若有确诊精神障碍，或处于重度心理创伤，需先前往精神科进行评估与治疗。
Q2：咨询的流程和设置是怎样的？要做多久？
心理咨询是一个循序渐进的过程，根据问题情况决定短程 / 长程，普遍为8-30 次一个周期。形式通常为面对面咨询或视频咨询，每周 1 次，单次 50 分钟。
开启心理咨询需要先进行1-4 次预沟通，让咨询师充分了解来访者的个人背景与问题困扰，再进行分析与处理。
Q3：咨询的费用如何？
城市消费水平与咨询师从业履历决定了咨询费用，通常在400-1000 元 / 次。但价格并不绝对与咨询效果成正比，建议根据个人经济状况选择合适的咨询师与咨询方式即可 ~
Q4：如何挑选合适的咨询师？
理论上来说，具有专业心理咨询背景、长程受训经历与丰富个案经验的咨询师，能更好地解决问题。但从实际情况而言，适合你的咨询师不一定是最 " 优秀 " 的那个，而是 ta 的风格、技术、擅长领域与你足够匹配，能给你带来舒适的关系与体验。因此，多多关注前几次咨询中自身的感受，多尝试和比较，能帮你选到最合适的人。
Q5：第一次咨询该准备什么？
可以提前梳理写下想要通过咨询解决的问题，保持放松的心态即可。一次咨询无法解决所有问题，它是一个缓慢觉察、领悟、改变的过程，起效时间往往会超出咨询本身持续的时间。
可以肯定的是，「心理咨询」是有效的，它能帮助你改善焦虑抑郁，走出生活困境，收获安全感与自信心，但这个过程就像 " 种一颗树 "，从埋下种子到生根发芽，再到茂密成荫，需要足够的耐心与充足的经济支撑。
除了上面提到的问题，小云还经常看到 KYer 们对于「心理咨询」的担忧：
盲选咨询师会踩雷，甚至造成二次伤害；
面对面咨询 or 视频有自我暴露的压力；
多次咨询价格昂贵，很难承担经济压力；
咨询的时程太长，想快速改变困境……
如果你也有这些顾虑，小云真的很推荐你试一试 KY 的随聊随停、高性价比、单次见效、安全匿名的轻量化线上心理服务「即时聊愈」。
和心理咨询一样，「聊愈」也是专业的咨询类心理服务，由 KnowYourself 组建和培训的聊愈师团队提供服务。上线4 年 +，KY 一直持续用心打磨，整体满意率高达96%，是市面上少有兼具轻量、短程、高效的心理产品。
在每一次服务结束后，都能够在一定程度上获得改变的动力并开启行动，提升个人应对困境的能力。
近期上线的语音功能大受好评，已有超5000+用户在通话中收获了治愈。为了感谢大家的支持，我们带来了超级划算的年末特惠！老用户直接点击下图购买即可，新用户可查看文中介绍噢 ~
⭐聊愈年末特惠⭐
本次年末特惠活动我们给足诚意！
12 次卡低至75折，1 小时通话仅需180元
新用户单次体验83折，199元可享
1min开启治愈之旅
随聊随停，随充随用
点击下图即可购买
1 次服务，就能解决 1 个问题
相较于动辄 7、8 次起步的周期性的心理咨询，「聊愈」侧重单次服务的有效性。
它依据单次单元心理咨询（SST）的研发的，它是一种短程心理咨询模式，以来访者为中心，力求在一次有限时间内让当事人尽可能获益。
也就是说，在单次聊愈中，你将经历 " 探索 → 领悟 → 行动 " 的完整过程，聊愈师会专注解决当下最紧急的困扰，在有限的探询时间中帮助你找到核心、重构问题、拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。
* 单次即时聊愈服务模式
虽然一次对话并不能解决所有问题，但能确保你每次对话都有所收获，很多小伙伴在短暂的聊愈过后，都有 " 豁然开朗 " 的感受。如果你总是突然陷入负面情绪，或是想自我疏导却不知道从何下手，聊愈师可以打破你的 " 心理状态瓶颈期 "。
5min 快速响应
即时解决烦恼
不同于市面上形式单一、预约流程复杂的线上心理服务，「聊愈」极大程度地考虑到了大家对及时、便捷、安全等因素的关注。
即时聊愈有文字和通话两种形式。只要你有心事想找人聊一聊，点击 " 立即聊愈 " 就能即刻开启对话，无需等待。服务按分钟计价，可随聊随停 ~
【即时通话】可以按需选择通话时长时长，随充随用，挂断后剩余时长自动保留 ~语音沟通更高效，可快速定位和解决你的情绪困扰。
【即时文字】类似微信聊天，用文字 / 语音条沟通，每天有 5 条免费对话额度。聊愈师会清晰明了地回应你当下的疑问，让你感受被理解和接纳的温度。
不论文字还是通话服务，都在服务结束后加设聊天小结，让你收获加倍的治愈。
* 即时文字聊愈 简化版流程示意
低成本试错，找到 " 对的人 "
相比于心理咨询，第一轮预沟通就将耗费 1-4 周时间与几百到上千的金钱成本，而「聊愈」30 分钟起步，可自由加时。
如果在沟通过程中觉得聊愈师不够匹配，也可以随时结束服务，找到高性价比的、最让你感到舒适自在的咨询对象。
新用户可选择85 折单次卡，1 小时语音通话仅需 199 元，低成本试错pick 到最适合你的聊愈师 ~
⭐聊愈年末特惠⭐
随聊随停，随充随用
全程匿名，安全保密
「聊愈」以双向匿名的形式开展咨询对话，不必担心隐私泄露，也不用露脸面谈，社恐超级友好！
在我们对用户的调研中，许多人会因为顾虑信息暴露、面对面 / 视频沟通而对做心理咨询产生顾虑，所以我们将「聊愈」做成了线上匿名不露脸的形式，大大减轻了对陌生人暴露自我的心理压力。（我们也将严格遵守隐私保密、知情同意等咨询原则，让你安心地倾诉内心 ~）
聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出 " 至暗 " 时刻。
* 月食聊愈服务形式与承诺说明
解决多样化心理困扰
累积用户超 30w+
自「聊愈」上线以来，我们就不断收到 KYer 们的好评。整体满意率高达 95%，94%+ 的用户反馈收获了共情、支持和启发。
如果你正在经历：
情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和 ta 有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系怎么办？
自我——容易被 pua、自卑、讨好、敏感等
家庭问题——原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等
负面情绪——被催婚、恐婚的焦虑，无意义感的抑郁，人际交往中的高敏感等，该如何调节？
职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？
……
那就来试一试「聊愈」，随时在线为你解惑，提供最温暖、专业的陪伴
<< 左右滑动可查看更多评价 >>
年末特惠「聊愈次卡」
根据4 年 +以来 36w+ 用户的真实使用情况，我们推荐大家以多次为一个 " 疗程 "来使用聊愈，以达到尽短时间内让 " 改变 " 高效发生。
1 次聊愈（1 小时）可以与聊愈师建立初步关系，分析最紧急的问题，提供一定改善思路，让负面情绪及时抒发；
3 次聊愈（3 小时）可以与聊愈师建立良好的信任，并有针对性地改变当下困境，改善情绪状态；
12 次聊愈（12 小时）可以深度剖析自身，获取看待问题的多元视角，找到根源性成因与应对方法，稳步提升情绪状态。
P.S. 若服务不满 30 分钟，时长可保留至下次继续使用。不论通话还是文字都按分钟计价，随聊随停，随充随用 ~
⭐聊愈年末特惠⭐
点击下图即可购买
最后再来为大家圈一下重点——
「聊愈」有哪些服务类型，如何收费？
「文字聊愈」原价 180-210 元 / 小时；
「通话聊愈」原价 240-270 元 / 小时。
* 价格存在区间，视具体聊愈师而定。
如何开启「聊愈」？
使用 KnowYourself官方 APP「月食」，安卓与 IOS 均可在应用商店下载。
如何使用「聊愈」？
在 APP 内最下方点击「聊愈」，筛选主题 / 服务方式，选择适合的聊愈师，购买时长后即可开启倾诉交流。
「聊愈」服务适合您使用吗？
聊愈师可以在恋爱 / 人际 / 自我 / 学业 / 负面经历等方面提供心理支持与专业建议，但如果您处于重度心理创伤，或想要寻求精神障碍诊断与治疗，那建议您寻求医院或危机干预热线的帮助。
广告
