自卑厌学怎么办才能改变自己（画一画自己的成长故事从自卑、厌学到自信、有目标！当你束手无策时，看看她的成长经历)

曾经看过这样一个新闻：

有一个四川绵阳的小男孩，体育考试只考了18分。

爸爸知道后非常失望，他觉得是儿子偷懒不用功造成的。

愤怒之下，这位父亲失去了理智，他用刀吓唬孩子，不料却发生意外刺伤了孩子。

最终孩子因伤势过重，失血过多离开人世。

经调查，这位爸爸不止一次用刀恐吓儿子，但目的都是想要孩子好。

可没想到自己的无心之举，让孩子丢了性命，估计余生都会很自责吧！

这件事让人唏嘘不已，不知道这个孩子当时该有多么恐惧，面对脾气暴躁的父亲，每天过的心惊胆战。

有位网友表示，这个故事就是自己的真实写照。

从小，他的爸爸和妈妈脾气都特别暴躁，每次回家感觉就像进了战场。

从小在这样的环境中长大，自己的脾气也特别暴躁，而且特别内向、自卑，总感觉低人一等。

或许，父母对孩子爱之深责之切，以为对孩子严格一些，他们就会变得更加优秀。

情绪的力量是强大的，特别是愤怒的情绪尤为厉害。

但是，任何理由都不该这样对着无辜的孩子肆无忌惮地发脾气。

如果父母的坏情绪都由孩子来买单，那将是一个家庭最大的悲哀，亦是孩子悲剧的开始。

在今天的成长故事中，14岁的小雨（化名）从小生活在父母情感关系紧张的家庭中，父母脾气暴躁，母亲性格软弱。

小雨从小就特别喜欢跳舞，对舞蹈也非常有天赋，只要音乐一响她就能跳出一支特别棒的舞蹈，活泼自信的她深受同学和老师的喜欢。父母为了支持小雨的爱好，还为她报了舞蹈兴趣班。

为了练习舞蹈，小雨每天放学回家都会先把作业写完，然后练习舞蹈，一直到凌晨。有时候甚至跳到下半夜，每天只睡三、四个小时，特别地刻苦。

初一暑假过后，小雨突然发生了变化。每天放学回家就把自己关在卧室，不学习也不写作业，一门心思只知道跳舞。她为了跳舞开始逃学，甚至还和父母说不想继续上学，只想跳舞。

为了让小雨把更多的心思放在学习上，父母曾多次和小雨进行沟通，但小雨却依然坚持己见，对父母说的任何话都听不进去。

父母为此感到特别无奈，只能让小雨先休学调整。

带着小雨的问题，我们采访到了纽扣青少年心理成长基地的心理咨询师张老师，通过张老师的回答，我们找到了导致小雨叛逆的原因。

一

叛逆的根源

1.

母亲的无力感，为她散下自卑的种子

小雨从小就生活在父母感情极度不和谐的家庭中。

母亲的性格朴实柔弱，在家里几乎没有什么话语权，做事情总是唯唯诺诺，大大小小的事情几乎都是父亲说了算。

而父亲的脾气却比较暴躁，还特别容易冲动，总是因为一点小事就对母亲大发脾气。

面对父亲的坏脾气，母亲每次都是选择沉默，从不敢轻易反驳。

只有在被逼急的时候，母亲才会小声地对父亲嘟囔几句。

母亲唯唯诺诺和从不反抗的态度，让小雨既心疼又无奈。

她害怕父亲的暴脾气，同时也对母亲的软弱感到失望和沮丧。

在这样的家庭环境中，小雨内心变得特别脆弱，性格也变得极度自卑、缺乏安全感。

2.

“双面”父亲，让她生活在恐惧之中

父亲在40岁的时候才生下小雨，对这个迟来的孩子从小就特别地疼爱，几乎到了溺爱的地步。

无论小雨提出什么要求，父亲总是毫不犹豫地满足，从不让她受一点委屈。

但父亲却有个不好的习惯，就是酗酒。

只要喝醉酒以后，父亲就会性情大变，脾气变得特别地暴躁，好像变了一个人一样。

不仅在家里乱发脾气，还莫名其妙地冲母亲和小雨又打又骂。

面对父亲的暴脾气，母亲却无力阻拦。因为每次母亲想要试图去阻拦，却总会遭到父亲的一通指责。

有一天深夜，父亲又喝得烂醉如泥，回家后暴躁地用脚一遍又一遍地使劲踹着母亲和小雨的房间。

冲着小雨一顿莫名其妙地谩骂和指责，甚至还扬言要杀了她。

正值青春期的小雨受不了父亲的无端指责，和父亲大吵了一架。

可第二天父亲醒来时，却不记得昨天发生的一切，仿佛失去了记忆，又像往常一样对待小雨，就像什么事都没有发生过。

而母亲却不再让小雨向父亲提及此事。

每次小雨想要让母亲劝说父亲别再喝酒，可母亲总是说：“他只是喝醉了，忍一忍就过去了。”

在小雨看来，父亲的坏脾气就像一个不定时的炸弹，随时都可能爆炸。

面对时而温柔，时而暴躁的父亲，小雨感到特别地恐惧。

3.

跳舞成为她的精神寄托

小雨从小就特别喜欢跳舞，并且有很强的舞蹈天赋。只要音乐一响她就能自己编出一支特别棒的舞蹈。

为了支持小雨的爱好，父母专门为她报了学习舞蹈的兴趣班。

小雨还参加过几次专业的舞蹈比赛，都取得了特别优异的成绩，还拿了不少了奖金。

为了学习舞蹈，小雨每天不管多晚都会坚持练习，有时候甚至会跳到凌晨，每天就只睡三、四个小时。

第二天上学小雨却特别没有精神，上课的时候不是趴在桌子上睡觉，就是处于“神游”的状态，完全没有精力认真听老师讲课。

周而复始，这让原本学习成绩不太好的小雨，逐渐从班级中上游跌落到了班级末尾。

每当老师课堂提问的时候，小雨总是回答不上来，老师就会对她一顿批评，让她把更多的精力放在学习上。

小雨总感觉同学和老师不再像以前一样喜欢她，老师更是动不动就“骂”她。

面对学习的压力和同学们的异样眼光，还有老师的批评指责，小雨觉得特别地无助。

每当心情不好的时候，小雨都会独自跑去舞蹈室跳舞，一直跳到很晚才回家。

相比学习，小雨只有在跳舞的时候，她才能感到真正的放松和快乐，才会让她更有自信和成就感。

进入初二，为了让小雨专心的学习，父亲没有和她商量私自把舞蹈班停了。还和小雨说以后再也不允许她跳舞。

为此，小雨和父亲大吵了一架，还和父亲说不想去上学了，要一心一意专门学舞蹈，以后还要去教别人跳舞来挣钱。

父亲以为小雨是在和他赌气，可没想到，从那以后小雨就真的变得不再努力学习，上学迟到早退更是常有的事。

小雨还经常和父母撒谎称病不去上学，把自己关在卧室，也不学习，每天除了跳舞不干任何事，也拒绝和父母沟通。

二

完美蜕变

了解到小雨的这些情况，纽扣青少年心理成长基地的心理老师张老师为她制定了一套系统的干预方案，循序渐进的对她展开了指导。

1

给予安全感，建立信任关系

刚开始咨询的时候，小雨对父母抱有很大的不满情绪，每次都向张老师哭诉，说父母不理解自己，也不支持自己的舞蹈理想。

为了缓解小雨的内心情绪，张老师邀请小雨一起在基地的训练场上散步、聊天。还和小雨分享了自己年轻时候的趣事和理想，给小雨建立了一个舒适、安全的咨询环境。

张老师还告诉小雨，可以放心地把心中所有的不满、焦虑和压力都告诉她。张老师用温暖和耐心给予她满满的安全感，逐渐感动了小雨。

慢慢地，小雨彻底放下了心里的包袱，和张老师建立了良好的信任关系。让小雨可以放松地充分表达心里的情绪，帮助她缓解了内心的焦虑和压力。

2

认知自己，看清自我状态

为了帮助小雨更好的认知自己，张老师运用【图画分析】的心理疗法，通过分析绘画作品可以深入了解小雨的内心情感和压力。

通过绘画，小雨将她潜意识内压抑的感情和冲突统统呈现了出来，在绘画的过程中内心也得到了疏解。

张老师认真地帮她进行图画解读，分析内心真正想要的是什么，从而更好地帮助小雨认识和反思自己的行为。

同时，张老师还分别利用【OH卡牌】和【沙盘】疗法帮助小雨更好地认知自己，了解自己的内心世界，包括她舞蹈的梦想、价值观和过去的一些经历。

帮助小雨更好地了解自己，清晰地意识到之前的某些行为对自己产生的影响。

3

寻找方向，强化目标意识

小雨是一个特别坚持自我的人，她认为赚钱不止学习一种途径，觉得跳舞也可以挣钱，认知产生了严重的偏差。

张老师就利用【认知行为疗法】，帮助小雨了解自己的思维和行为模式，强化她的目标意识，进一步调整和改变她的行为。

为了让小雨找到自己的目标方向，张老师利用学校团体汇演的机会，让小雨发挥自己的才艺表演了一段舞蹈，获得了基地老师和学员们的一致认可和夸赞。

张老师告诉小雨，跳舞可以让她成为一个自信的人，但如果想要给自己赋予更强大的力量，就需要通过不断学习，只有这样才能让自己成为一个更加优秀的人。

通过张老师的不断引导和鼓励，小雨对学习舞蹈有了更加清晰的认识，不再只执着于跳舞，对自己的学习目标也有了很好的认知。

张老师还让小雨把舞蹈作为自己前进的动力，帮助她一起制定短期内可达到的学习目标。

4

团体活动，改善人际交往能力

小雨的性格特别内向、自卑，之前在学校的人际关系特别差，和老师、同学的关系也不是很好。

为了帮助小雨改善人际交往能力，张老师主动邀请她参加了团体咨询活动。

在活动中，张老师鼓励小雨积极地与其他学员进行互动和探讨，帮助她增强内在的力量，克服自卑的情绪。

此外，张老师还鼓励小雨参与基地的其它活动，让她在活动中锻炼自己的人际交往能力。

通过几次活动参与，小雨逐渐融入了集体，与老师和学员的关系也非常融洽。

小雨不仅学会了如何与他人沟通，人际交往能力也有了明显的提高，并且还交到了几个特别要好的朋友。

5

家长联动，鼓励自我成长

孩子的改变离不开家长的支持与配合，张老师在对小雨进行心理干预的同时，还与她的父母随时保持着联系。

通过与小雨父母的沟通，他们也明白了自己在教育孩子过程中所存在的问题。

同时，张老师还鼓励小雨父母多学习一些关于家庭教育的知识，改变对教育的认知，调整目前的家庭关系，争取为小雨创造一个良好的成长环境。

写在最后：

现在小雨心态有了特别大的改变，性格也变得开朗和自信。

完全摆脱了刚到基地时的负面情绪，每天都充满了青春该有的活力和朝气。

对学习也有了更加明确的目标，并且每天都能够按照自己的计划去实现。

小雨还向张老师表达了自己对未来的规划，希望可以通过努力学习去实现自己的梦想，真正成为一个内心强大的人。