心灵成长的人生经历与感悟怎么写（我的心灵成长故事个人心灵成长（一）)

说来惭愧，本人今年已三十岁了，是个极其普通的长相也很普通的人。有的时候会很迷茫，有的时候又会愤怒自己的无能。遇到问题，自己又会苦恼很久。亲密关系做的也很不到，工作呢，也做的普普通通。

最近出差，换了一个环境，也加速了我想改变自己的决心，也需要在我出差回到家的时候，自己有所改变。所以特开此专栏，记录下我的懵懂尝试。

从18年毕业开始，我买了很多关于心理，认知方面的书。但是都没看下去。

今天看了《认知觉醒》第一章，使我收到了很大的启发。

1.理智与本能和情绪化的关系，以前我遇到事情特别慌乱，完全无法思考，之后就会陷入到深深的自责。其实，在自责中，我的能量已经消耗了很多，最后除了自责，我都没有力气去思考如何调整了。

拧巴的心情困惑着我，因为这个，也在不断的否定的自己。作者说了一段很经典的话：“理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。

让我明白了我最主要的不是去摒弃谁，而且提高认知，包容又巧妙驱动它们，愉快和谐的配合工作，才是王道。谁都没有错，是我现在理智脑太弱，加油，我的领导！

2.自责和焦虑的根源

想同时做很多事，又想立即看到效果。

其实就是期待太高，对自己的个人认知不足。所以需要将自己的认识和真实实力，好好了解下。我只是个普通小平民呢。

3.耐心的重要性

缺乏耐性，是人类的天性，要正视客观规律：价值累计，都是前期增长非常缓慢，突然到某个点，才会飞速增长。为了我们有足够的耐心，最好在舒适圈边缘开展，这样可以做到事半功倍。

拥有耐心的几点

1，坦然接纳自己

2.学会延迟满足，变对抗为沟通

3.主动改变视角，赋予行动意义。所以信仰很重要呀！