自我冥想法（自我成长故事冥想：关于自我成长的小故事！)

叮叮叮，上课铃声响起。

又一堂课开始了，李文只是觉得脑子有点乱，

对于接下来的课少了以前的期待。

他最近的状态很不对，

每天的学习过程中，

脑子总是昏沉沉的，

很是不能专心听课。

各种杂念很多，

有关于女同学的幻想，

有关于成绩的不稳定的焦虑，还有关于老师对自己的态度的问题。

尤其是数学那种自己不擅长的，只能靠死记硬背公式，

遇到不会的题侥幸写出一两个公式，还可以获得几分。

他知道自己这种状态不对劲，但是他就是按难不住自己胡思乱想，

毕竟最后一年了，明年六月就是高考了啊。

辛辛苦苦学习十多年，从幼儿园就开始竞争，

小学刚开始到还算快乐，耍耍哒哒的学都能学好。

从什么时候开始？应该是四五年级吧，课业就开始加重，自己就要开始补习了，

耍的时间被压缩了，然后是初中、高中...

这十多年自己一直以来就这么在父母的耳提面命，

他们慢慢变老的陪伴下就这么过来了。

但是最后一年，也是最关键的一年，

就如古代的考科举一般，

或许一生最关键的时刻了，

自己确实有些心绪不稳定，情绪有些慌乱了。

尤其进入高三之后，

感觉到高考马上就要到来，

同学们都比以前沉默了很多，

一个个悬链椎骨的学习。

那种铺天盖地的压力让他有些窒息，

他和同学的沟通都少了很多，没有以前的那种随心了。

尤其是进入高三之后考试频率一下子增多，

这种无形压力让他有些喘不过气来。

上课精神不集中，学习不能专心等等。

他过了一段时间就已经觉察到自己的状态不对劲。

他看着操劳的父母，觉得自己长大了，

这些内心的痛苦又不想给他们说，

而且以前一说就会和父母争吵起来，

感觉他们的不理解也让自己非常难过。

算了，少给他们添一些麻烦，也少给自己添堵。

他就想要自救。

他开始在网络上搜索各种能够帮助自己，

改善这种精力不集中的现状，

缓解自己的精神状态。

心理咨询，收费一般很高。

想到父母对自己的投入很多了，不行。

终于他找到了一种可以简单易行，

只需要花点时间和精力

通过自己就可以改变现状的方法，

那就是冥想。

有很多文章都描述了，

通过冥想可以提升自己的专注力，

能够让自己平静下来，

能够让自己的杂念变得更少，学习和做事更专注，

甚至可以让自己变得积极正向，不再焦虑。

（冥想学：huakai yishi9999）

而且经常冥想之后，可以让内心变得更平静。

他看到之后，很是惊喜。

于是他开始搜索如何冥想？冥想的条件！

然后在网上找攻略以及看各种教学视频。

他发现冥想好像确实很简单，只需要找个安静的环境，

闭上眼睛，放空自己或者观呼吸就可以了。

这件事也太容易了吧，nice，这就是他想要的。

抱着对冥想效果的期待他开始练习。

于是他闭上眼睛，放空自己，观察自己呼吸。

然而他连续尝试了几天之后，发现很难，

要么一闭上眼睛就是各种念头不断出现，

他总是难以入静下来。

他也搜索了一些软件，

然后听着一些自然的音乐，

自我摸索练习了很多天后，

他确实能够平静一些，

但是还是没有达到他想要的那种效果。

他认为要么自己掌握的方法不对，要么学错了。

因此他想要和其他人交流，

看看其他人都是怎么冥想的。

或者向其他人请教请教，究竟该如何冥想。

他现在高三了时间很紧迫了，所以他的时间很宝贵。

既然学习知识可以向其他老师学习，

自己是不是可以找个老师教自己入门。

他要求也不高，只要自己入门了，

以后慢慢花点时间练习就可以了。

他加入一些圈子群中，去了解其他人如何冥想的。

向其他人请教，然而很多人掌握都是一些理论，

或者自己都没啥经验就在乱说。

至于私下去问的时候，他发现很少有人愿意给自己讲解。

他找了一个有经验的老师（冥想学：huakai yishi9999），

开始跟着学习冥想入门的知识。

老师第一次给自己做了一个多小时的培训，

学到了很多关于冥想的基础知识，

讲解了冥想过程中的各种注意事项，

尤其是如何进行冥想，如何进入状态。

并且每天老师随时在线，

会解答自己一些在冥想过程中的疑惑，

每天督促自己打卡学习冥想。

很快他就能感受到自己在冥想领域的长足进步，

而且每天花的时间还不多。

一周多他就快速掌握基本的冥想技巧，

两周多他就能通过向老师所学的冥想技巧，进入冥想状态。

他的精神状态很快得到改变，不再向以前那样患得患失，焦虑不安，

他变得更从容，能够平静的面对自己的学习和遇到的问题。

甚至可以和父母心平气和的沟通，

而不是以前那种吵闹和不理不睬。

并且老师还送了几本关于冥想的电子书，

在不耽误他正常学习的情况下阅读，

帮助他从基础去了解冥想。

他在内心越来越平静从容，和曾经的自己判若两人。

他现在也能专心的听老师教课，友好的和同学交流，

处之泰然的从心互动，成绩也在稳步的提高。

每天保持稳定的冥想练习，让他获益良多。

他很感谢自己的冥想老师，

是他帮助自己从成长了内心自我，

升华了自己的认知。

李文相信自己有足够的强大的内心，

平静从容的面对人生最大的高考挑战。